歯磨き粉を歯ブラシ一杯まで出して歯を磨いてないですか？

適量は、小豆程度もしくは、歯ブラシの毛先の3分の1位の量で充分と言われています。

それ以上たくさんつけても、歯磨き粉の効果は変わりません。

歯磨き後のすすぎを何度もしてませんか？　

すすぎは１～２回で充分と言われています。

歯磨き粉のフッ素が虫歯予防になるので流し過ぎない方が良いそうです。

すすぎ回数を減らせば水道代の節約にもなりますよ。